下半身を引き締めたいあなたに！おすすめのダイエットジム3選◎

上半身は痩せているのに下半身は太っている…とお悩みの方は意外と多いですよね。特に女性は、上半身に比べて下半身に脂肪を貯める細胞が多く存在すると言われています。下半身をしっかり引き締めるためには、独自の方法よりもジムに通って重点的にトレーニングを行うことをおすすめします。このページでは、ジムで下半身を引き締めるトレーニング内容やダイエットジムを推奨する理由、おすすめのダイエットジムについてご紹介します。

ジムの下半身引き締めトレーニングをご紹介

それでは、ダイエットジムの下半身引き締めトレーニングとはどのようなことを行うのでしょうか？この章ではジムで行うおすすめのエクササイズをご紹介します。

レッグプレス

足を引き締めて、下半身の筋肉を強化するトレーニングマシーンです。機械のセッティングの仕方によって大腿四頭筋や大臀筋、ハムストリングスなど様々な筋肉が鍛えられ、ヒップアップ効果も期待できます。

プランク

プランクとは板という意味で、体を板のように伸ばして体幹を鍛えるトレーニングです。体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることができるので、体幹の中心軸が安定し、姿勢改善、ぽっこりおなかの解消にも期待できます。

ブラジリアンスクワット

太ももの筋肉に有効的なブラジリアンスクワット。トレーニング方法は異なりますが、レッグプレスのように大臀筋やハムストリングスを鍛えるのに最適なトレーニングで、ヒップアップやお尻の引き締めに効果的です。はじめはきついかもしれませんが、続けることで必ず結果が追いつきます。

下半身引き締めにマンツーマンで行うダイエットジムがおすすめな理由

自宅で独自の方法でトレーニングをしても、効率的に下半身を引き締めるのは難しいかもしれません。やはり、その道に精通しているプロに教わりながらトレーニングをした方が断然効果的です。特にジムに継続的に通う自信がない方は、みんなで一緒にレッスンを受けるのではなく、マンツーマンで受けることが良いでしょう。この章では、ダイエットジムが下半身引き締めにおすすめな理由について解説します。

自分に合ったカウンセリングを受けられる

ダイエットジムでは、自分の理想に近づけるように個別にカウンセリングを行い、トレーニングプランや食事指導をカスタマイズして自分に合ったメニュー提供してくれます。一般的なスポーツジムでは、なかなかカスタマイズに自分に合うトレーニングプランを作ったり食事指導をしてもらえたりということはありませんので、自分に最適なメニューを提供してもらえるカウンセリングを受けられるなんて嬉しいサービスですよね。

専属トレーナーがついてくれるので安心

目標に合わせてパーソナルトレーナーがしっかりサポートしてくれます。不安に思うことも、その都度相談できるので専属トレーナーがついてくれれば、安心。トレーニング開始後のメニュー変更や目標変更にも臨機応変に対応可能です。一人だと途中で諦めてしまうことも二人三脚で行えば、目標達成のためにトレーニングの継続がしやすくなります。

自宅で行う自主トレよりもジムに通った方が継続しやすい

自宅で無料のトレーニングを行うよりも、ジムで高いお金を支払ってトレーニングをした方が「お金を払っているのだから、もったいない」という気持ちになり、続けやすくなります。また、自主トレよりもプロのパーソナルトレーナーにトレーニングメニューを組んでもらった方が効率的に下半身を引き締めることができます。

▽まとめ

自分に合ったダイエットジムを選んで下半身痩せを目指そう！

下半身を引き締めるのであれば、マンツーマンで行うダイエットジムを選ぶことをおすすめします。事前にしっかりとカウンセリングを受けられたり専属のトレーナーがしっかりとサポートしてくれたり高いお金を払ってジムに通えば継続しなければもったいないという気持ちになったりとジム通いを続けやすくなります。24/7 Workout、XSLIM（エクスリム）、エススリーは、どれもおすすめのマンツーマンで行うサポート体制万全のダイエットジムです。下半身を効率的に引き締めたいと考えている方は、ぜひ検討してみてくださいね。