痩せると決めたらダイエットジムがおすすめ！費用は分割できる？

現代人につきまとう永遠の課題、最近のダイエット事情

現代人にとって、肥満は油断のできない大敵です。食べ過ぎ、飲み過ぎ、気の緩みが続くとすぐ数字となって現れます。そして、気づかぬうちにメタボリックシンドロームや糖尿病予備軍、コレステロール過多など健康診断の再検査の対象になってしまいます。

一昔前であれば、ダイエットは美容に気を使う女性のもの、というイメージもありましたが、肥満が原因となる様々な生活習慣病がクローズアップされるにつれて、ダイエットは男女共通のテーマとなりました。といっても、太るのに比べて痩せることは簡単ではありません。

単純にいえば、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるはずです。そこで、食事や間食を控えてみたり、エレベーターを使わず階段を使ってみたりしますが、どうも効果があるように思えません。我慢する、無理をするという行動は、誰しもが苦手なのです。そこで、一時は様々なダイエットフード、ダイエットサプリメントが大流行しました。

ダイエットフードは、低カロリーで満腹感が得られるような工夫がされており、3食のうち数食を置き換えることで摂取カロリーが抑えられる方法です。ダイエットサプリは、飲むことで脂肪や糖分の吸収を阻害するもの、代謝をアップさせて消費カロリー増を目指すものなどいろいろありましたが、その後定着しなかったところを見ると、一般的な効果とはいえなかったのでしょう。

それでも、真剣にダイエットを目指す人は藁にもすがるつもりで、いろいろな方法を試してきました。最近のダイエット方法は、原点にもどりつつあります。つまり、摂取カロリー以上にカロリーを消費することです。

かつてこれで失敗した人は、摂取と消費のカロリー計算ができていなかった、カロリーの消費の仕方が非効率的で辛すぎた、辛いので続かなかったなどが主な原因です。それらの問題を改善したのがダイエットジム。今度こそダイエットを成功させたいという人々の間で大きな注目を集めています。

ダイエットジムで痩せる、その秘密とは？

食事を減らして運動をたくさんすれば痩せる、という仕組みは簡単です。しかし、効率よくきれいに痩せることは決して簡単ではありません。行き当たりばったりで食事を減らして、ガムシャラに運動をするだけでは、栄養バランスの乱れから体調を崩したり、苦労の割には体重という数字で確認できなかったりして、結果がでないまま挫折ということにもなりかねません。

そして、この運動と食事制限によるダイエットは辛いという欠点があります。余程意思をしっかり持っていないと、結果がでるまで継続することは困難です。運動を少しでも楽しく、ポイントを絞って行うために、エクササイズのDVDなども発売されています。それでも続けること、結果を出すことは並大抵の苦労では難しいことです。

このような運動と食事制限によるダイエットを、多くの人が達成できるように工夫したのが、近年注目されているダイエットジムでのトレーニングです。ダイエットジムは、パーソナルジムやプライベートジムと呼ばれることもあります。

この別名が示すように、万人向けの均一なプログラムではなく、会員一人ひとりの目標や体質に合わせたトレーニングが行えるところがダイエットジムの大きな特徴です。急激に脂肪を落とすと皮膚にたるみが生じてしまいます。

そうならないためには、適度に筋肉もつけながら、脂肪が燃焼しやすい体質を作っていくことが大切です。そうすることで、痩せるだけでなく、スタイルよく痩せることも可能になります。ダイエットジムでは、そのためのトレーニングプログラムと食事指導を、一人ひとりに合わせて行ってくれます。

しかも、専任のトレーナーがつくので、孤独なダイエットになりません。運動と食事制限によるダイエットを、自分の体質に最適な形でプロデュース、サポートしてくれる、これがダイエットジムの人気の秘密です。

自分に合ったダイエットジムの選び方

前項でもダイエットジムがどのようなものか紹介しましたが、もう少しサービス内容などを補足します。運動不足解消などを目的に、フィットネスジムに通う場合、料金は月額制のことがほとんどです。いつでも使いたい放題はいくら、曜日や時間帯が指定されるコースや月間の利用回数が決まっている限定コースがいくら、のように分かれています。

一方、ダイエットジムの場合はコース制を採用しているケースがほとんどです。例えば、1回60分のコース20回分でいくらのように大まかな内容とトレーニングの回数が決まっているパターンです。それを2ヶ月、3ヶ月以内に消化するのがダイエットジムのコースです。月謝制と異なり、コース単位の申し込みになるので一度に数十万円の料金が発生します。

それだけの金額をかけるのだからこそ、本気で取り組むという側面もありますが、この料金がハードルになってしまう場合もあります。次に同じダイエットジムでも、コース内容、回数、金額には違いがあります。見学ができるところもあるので、パンフレットの内容などともよく比較して、自分に適したダイエットジムを選びましょう。

ジム選びでもっとも肝心なのは、トレーニングの中身や提供されるアドバイスの充実度ですが、他にも通いやすくするための様々な付加サービスを提供しているジムがあります。例えば、トレーニングウェアやタオル等のレンタルサービスや個人の道具を預かりサービスです。

手ぶらでジムに行くことができるので、仕事帰りでも通いやすいというメリットになります。託児所を併設しているジムもあるので、小さな子供をお持ちの方や産後ダイエットに挑戦したい方でも利用しやすくなっています。費用が高いと、それが選択の最優先ポイントになってしまうことがあります。

しかし、せっかく高いお金を出して一大決心をしてダイエットに挑むのですから、充実したサポートを受け、よい結果に結びつけたいものです。できるだけ納得できるトレーニング内容とサービス内容でジムを選ぶようにしましょう。気になる費用は、一括でなく分割支払いが可能なところも増えています。

分割支払いを利用して、充実したトレーニングを受けよう

ダイエットジムのコース料金は、ジムによりますが20万円前後のところが多いようです。別途入会金として数万円必要になるので、おおよその初期費用は、25万円前後が目安となります。ジムによっては50万円近いところもあり、この初期費用の高さは、ジムでダイエットに挑戦する上での障害の1つになります。この費用の支払いについて考えてみましょう。

ほとんどのジムでクレジットカード払いが可能です。それなら、カードの分割払い機能あるいはリボ払いを利用すれば、毎月少しずつの出費でジムへ通うこともできます。ただ、数十万の金額をカードで支払うと、それだけで限度額を使い切ってしまう恐れもあります。また、リボ払いは金利も高く、あまりおすすめできません。

分割払いのもう1つの方法は、ダイエットジムが提携しているローンを利用する方法です。提携ローンなので、申し込み手続きも簡単になっており、金利も低めになっています。月額の支払い額が1万円弱になるように設定されているので、これなら大きな無理をせずに支払い続けることもできるでしょう。

1つ気になる点は、20数万円のジム費用を1万円弱の月額払いで分割するのですから、2年強の期間ローンの支払いが続くということです。ダイエットジムのコースは2、3ヶ月で終了するので、ダイエットが成功しても失敗しても、その後20ヶ月以上の支払いがあることになります。ダイエットがうまく行かなかった場合の支払いは、かなりの精神的負担になるでしょう。

成功していても、ローンを支払っているうちにリバウンドしてしまえばもやっとした気持ちが芽生えてきそうです。そのような気持ちを抱かないためにも、ダイエットジムに通うからには最後のダイエットにするつもりで取り組みたいものです。