50過ぎからダイエットジムに通うメリットやジムの選び方を解説

検診や将来を考えたことをきっかけに、今後も健康的な体の維持のためにダイエットを決意する50代の人も少なくありません。50代で初めてダイエットを考える人でも、ダイエット成功が期待できるのが「ダイエットジム」です。ここでは、50過ぎの人のダイエットのきっかけとともに、ダイエットジムのメリットや選び方を解説しています。

50過ぎの人がダイエットを行う理由とは

50を過ぎてからダイエットを初めて考える人も実は少なくありません。50過ぎの人がダイエットを意識するきっかけや理由を見てみましょう。

健康的な体作りのため

健康診断で肥満傾向にある、など初めて健康診断で指摘を受けるのも、ダイエットを始める理由のひとつ。特に、メタボと判定された場合や、BMIが高い場合は、ダイエットを初めて挑戦するきっかけになることも少なくありません。BIMは体重÷（身長（m換算）×身長（m換算））で計算して、25以上だと肥満傾向になります。

理想の体型づくり

50を過ぎると、代謝が落ちたり筋力が落ちたりするため、どうしても若いときのような体型を保つのが難しくなります。肥満ではない人でも、お腹などがたるみやすく、理想の体型づくりのためにダイエットを決意する人もいます。

生活習慣を整えるため

50を過ぎると、そろそろ定年後の生活も少しずつ考えるようになります。定年後も健康な老後を送るために、生活習慣を今のうちに整えておきたいと思ってダイエットや運動を始める50過ぎの人も多いです。

50過ぎからダイエットジムを利用する4つのメリット

50過ぎからのダイエットや体作りは、自己流でも可能です。ただし、ダイエットジムを利用するとより効果的なダイエットや体作りにつながります。50過ぎからダイエットジムを利用する4つのメリットを紹介します。

モチベーションが保てる

50過ぎからダイエットや体作りを始めると、どうしても若かった時と比べて成果が目に見えにくいです。中には「どれだけやっても無駄」と感じて途中でダイエットや運動を止めてしまう人もいます。ダイエットジムを利用すると、成果が目に見えるためモチベーションも保てます。

ひとりひとりに合わせた成果が出せる

ダイエットジムは、プロのトレーナーから食事指導や筋トレ指導を受けられます。ひとりひとりの体に合わせた指導やトレーニングが受けられるので、なかなか効果の出ない50過ぎの人も、ダイエットや体作りの効果が期待できます。

ずっと理想の体を保っていられる

ダイエットジムは、一時的に痩せるだけでなく、リバウンドを防いで理想の体型や健康状態をキープするように指します。よって、これからもずっと理想の体を保ちたい、健康で過ごしていきたい50過ぎの人にもおすすめ。

誰にもバレずにダイエットや体作りができる

ダイエットをしていることが恥ずかしいので、周りに知られたくない、という人にも実はダイエットジムがおすすめです。ダイエットジムの中でも、パーソナルトレーニングや個室を設けているジムを選べば、周りの人に気が付かれずに体作りやダイエットもできます。

50過ぎの人のためのダイエットジムの選び方

これからダイエットジムに通いたい、50過ぎの人のためのダイエットジムの選び方を紹介します。

立地や費用などの通いやすさ

50過ぎの人は管理職についている人も多数で、忙しい場合も多いです。忙しくても継続して通えるように、自宅や勤務先の近くにあるダイエットジムを選ぶなどがおすすめ。費用面でも無理なく続けられるところを選びましょう。

50過ぎからでも効果が出るように実績があるか

50過ぎからのダイエットや体作りは、若い時よりも成果が出にくいことが分かりました。だからこそ、50過ぎでも高価が期待できる実績のあるダイエットジムを選ぶのがおすすめです。

快適に通える環境が整っているか

ジムにはそれぞれで特徴や設備が異なります。誰にも知られないようにダイエットや体作りがしたいならパーソナルトレーニングを設けているところ、きれいな環境でトレーニングしたいなら新しいジム、男性が苦手な人や恥ずかしいと感じる人は、女性専用など。自分が快適に利用できる環境が整っているかを確認しましょう。

▽まとめ

50過ぎからだからこそダイエットジムを利用しよう

50過ぎからダイエットを考える理由とともに、ダイエットジムのメリットや選び方をご紹介しました。若い時と違って効果が出にくい50歳過ぎからだからこそ、ダイエットジムを利用すると効果が期待できることが分かりました。これからも健康的に生きたい人や理想の体作りをしたい人、かっこよく、美しく年を重ねたい人にもダイエットジムはおすすめです。

▽参考情報

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-001.html