ダイエットにぴったり！なスポーツジム「ゴールドジム」がおすすめな理由3つ

ゴールドジムは今最も注目を浴びているジムの一つです。ゴールドジムに通っているのはムキムキな人ばかりというイメージがある方も多いかもしれませんが、じつは女性やダイエット中の方にもおすすめのジムなのです。本記事では、ゴールドジムがダイエット中の方におすすめな理由を詳しく紹介していきます。

ゴールドジムとは？

よく見かけるけど、実際ゴールドジムがどんなジムなのか良く分からないという方も多いのではないでしょうか。この章では、ゴールドジムの特徴や施設、店舗数などについて紹介していきます。ゴールドジムが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。

ゴールドジムの特徴

1965年にアメリカで誕生したゴールドジムは、初心者からアスリートまで、体型や性別、経験等に関わらずすべての方が結果を出せるように考え抜かれたスポーツジムです。ジムエリアには、最新マシンを含む数多くの種類のトレーニングマシンが並んでおり、誰でも気軽に利用できます。さらに、ダイエット目的や健康目的など、それぞれの目的に合わせたプログラムも充実しているので、1人でトレーニングを始めるのが不安な方でも安心です。ゴールドジムは国内45店舗以上の店舗数を誇るので、気軽に通いやすいのが特徴です。夜遅くまで営業しているため、仕事終わりなど空いた時に気軽に立ち寄れるのも魅力的。日本国内だけではなくアメリカや南米、インドなど世界30ヵ国に店舗を展開しているため、世界中どこにいてもゴールドジムを利用できます。

ゴールドジムの施設について

ゴールドジムにはそれぞれの目的に合わせた施設がそろっています。例えば、食べても太りにくい体を手に入れたい方にはカーディオマシンやエアロビクスプログラム、健康維持のために運動したい方にはウェイトマシンという風に、それぞれのゴールに合わせて施設を選べるのが特徴です。

ゴールドジムのスタジオプログラムについて

ゴールドジムには日本トップクラスのインストラクターが多数在籍しており、6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムを用意しています。ジャンルは、ヒップホップやジャズなどのダンス系、ヨガやマットピラティスなどのリラクゼーション系など、女性や未経験者、初心者向けのプログラムも充実しているので、年齢や性別に関係なく通いやすいのが魅力です。

ゴールドジムがおすすめの理由3つ

ゴールドジムがおすすめの理由を3つ紹介していきます。ダイエット中や初心者の方にも嬉しい魅力が盛りだくさんですので、ぜひチェックしてみてください。

アメニティが充実している

ゴールドジムはトレーニングエリアだけではなく、更衣室やシャワー室が完備されています。さらに、シャンプーやボディソープ、コットンなどのアメニティも充実しており、ドライヤーやタオルを借りることもできます。大きな荷物を持ち運ばなくても、仕事帰りや空いた時間にいつでも気軽に通えるので、続きやすいというメリットもあります。化粧台も完備されているので、通勤や通学前に通うのもおすすめです。

初心者や女性でも利用しやすい環境が整っている

ジムはムキムキな男性が通っているイメージがある方も多いかもしれませんが、ゴールドジムは女性や初心者でも利用しやすい環境が整っています。店舗によっては女性専用のフリーウェイトコーナーがあったり、女性の骨格に合わせて設計されたマシンが置いてあるので男性の視線を気にせずに思いっきりトレーニングに集中できます。

最先端のジムマシンがそろっている

ゴールドジムは世界中に店舗を展開していることもあり、まだ日本未上陸のマシンもいち早く導入しています。マシン数が多く、フリーウェイトも充実しているので、最新のマシンでも空いていることも多く、初心者でも最新のマシンを試しやすいというメリットもあります。ジムマシンを使用すれば鍛えたい筋肉をピンポイントで狙うことができるので、部分的にトレーニングしたい方や部分痩せを目指している方には特におすすめです。

ダイエットに最適！ゴールドジムのサポートシステム

ゴールドジムには無料でトレーナーのアドバイスを受けることができるサポートシステムが充実しています。この章では、無料・有料それぞれのサポートシステムについて詳しく紹介していきます。

無料で受けられるサポートの種類

ゴールドジムでは、初心者向けのビギナーサポート、経験者向けのオリジナルサポートと個人別メニューが全て無料で受けられます。ビギナーサポートでは、トレーニングメニューの作成から栄養面やサプリメントについてのカウンセリングまで充実したサポートが受けられるので、初めてジムに通う方も安心です。オリジナルサポートでは、トレーナーがメンバーそれぞれにあった個別メニューを作成し、トレーニング動作の確認やメニューの更新も随時行います。また、サポートが必要な時は、トレーナーに声をかければいつでも個人別メニューが受けられるので、経験者でも安心して通えます。

ダイエットにぴったり！有料のプライベートトレーニングとは？

1回60分のプライベートトレーニングでは、豊富なトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーがそれぞれの目的に合わせたトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや体力向上などそれぞれの目的に合わせて1対1の指導が受けられるので、モチベーションをアップさせながら、効率良く目的を達成できます。

▽まとめ

ダイエットジムかゴールドジムかは目的や性格に合わせて選ぼう！

ゴールドジムの魅力とおすすめの理由を紹介してきました。ゴールドジムはそれぞれの目的に合わせた施設やプログラムが充実しているので、初心者から経験者までさまざまなタイプの方が通っており、多くの方が満足しているのが特徴です。最近では、痩せることを目的としたダイエットジムも増えてきています。とにかく痩せることだけが目的の方はダイエットジム、ダイエットだけではなく体も鍛えてトレーニングの知識も身に着けたいという方はゴールドジムを選ぶのがおすすめです。